Ashwagandha

Kış kirazı olarak da bilinen Ashwagandha (Latin Withania somnifera), sakinleştirici özellikleri ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi ile bilinen bir bitkidir. Bitki adaptojenler grubuna, yani vücudun büyük yan etkiler göstermeden homeostazı sürdürmeye adaptasyonuna yardımcı olan doğal kökenli maddeler grubuna aittir. Bu özelliklerden dolayı Buhner, bu bitkiyi Lyme hastalığı ve koenfeksiyonların tedavisi için protokolüne dahil etti.

Ashwagandha, Solanaceae ailesine aittir. Hindistan, Bangladeş, Nepal, Pakistan ve Sri Lanka'da yetişir. Çalı yaklaşık 150 cm yüksekliğe ulaşır, sarı çiçekleri ve kırmızı meyveleri vardır. Bu bitkinin kökü ve meyvesi iyileştirici özelliklere sahiptir.

Özellikleri:

Ashwagandha uyku bozuklukları, nevroz, kabızlık, romatizma veya cilt enfeksiyonlarında kullanılır. Aşağıdaki özellikler özellikle Lyme hastalığı ve koenfeksiyonlarının tedavisi sırasında ortaya çıkar:

- merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirir
- toksinlerin vücut temizliği, detoksifikasyon
- Lyme hastalığının birçok semptomunun azalmasına ve enfeksiyonun vücuttan atılmasına izin veren IL-10 sitokin ve Th2 tepkisinin seviyesini yeniden düzenler ve azaltır
- anti-depresan, stresi nötralize eder ve mükemmel bir duygudurum düzenleyicisi olarak kabul edilir
- bağışıklık sistemini güçlendirir
- hafızayı geliştirir, konsantrasyon ve uyku için mükemmel bitki
- yaşlanma sürecini yavaşlatır
- vücutta dolaşan serbest radikalleri nötralize eder ve ayrıca
- Karaciğer ve böbreklerin işleyişini güçlendirir.

Bitkinin formu:

Bitki çeşitli şekillerde satılmaktadır:

1. Alkol tentürü
Alkol bazlı bitki tentürü, taze bir bitkinin tam alkol içinde veya kurutulmuş bir bitkinin alkol ve su karışımı içinde yumuşatılmasıyla yapılır. Alkol, şifalı otları çıkarmak için mükemmel bir ortamdır ve bu nedenle alkol bazlı tentürler, profesyonel bitki uzmanları tarafından en popüler bitkisel kullanım şeklidir. Otların alkolle maserasyonu, bitkinin aktif bileşenlerinin kan dolaşımına daha hızlı verilmesini sağlar ve tentürü, bitkiyi almanın hızlı etkili bir şekli haline getirir.

2. Alkolsüz özü
Alkolsüz tentür, öncelikle gliserin bazında hazırlanır. Gliserin, alkol tentürlerine popüler bir alternatif haline geldi ve çocuklar ve alkol sevmeyen veya içemeyen insanlar için mükemmel. Ancak gliserin ekstraksiyonda su veya alkol kadar etkili değildir. Gliserin, alkol ekstraksiyon değerinin sadece yaklaşık %60'ına sahiptir. Cat's pençe gliserat bu nedenle alkol tentüründen %40 daha zayıf olacaktır, ancak daha yüksek doz alırsanız alkol bazlı tentür ile aynı etkiye sahip olmalıdır.

3. Kapsüllü bitki
Kapsüller, kolay ve kullanışlı bir dozaj şekli oldukları için şifalı otları almanın çok popüler bir yolu haline geldi. Kapsüllerin en önemli avantajlarından biri, şifalı otların tadını hissetmememizdir. Ek olarak, otu bir kapsül içine alınmış öğütülmüş bitki şeklinde aldığınızda, bitki lifleriyle birlikte tüm bitki materyalini tüketmiş olursunuz. Bununla birlikte, kapsül içinde kapsüllenmiş öğütülmüş ashwagandha ile birlikte kapsül kabuğunu da yuttuğunuzu unutmayın. Kapsül kabuğu tedaviye hiçbir katkı sağlamaz ve vücut tarafından sindirilmesi gerekir. Buhner Protokolünü takip ederseniz, büyük miktarda kapsül tüketmeniz gerekir. Zayıflamış bir sindirim sistemi olan kişilerde, bu, bitkilerin uzun süreli kullanımı ile sorunlu olabilir.

4. Toz bitki
Toz Ashwagadha doğrudan alınabilir, kapsüllenebilir veya tentür haline getirilebilir.

Direkt kullanım: Bir bardağa 1,5 - 3 g ot ekleyin ve üzerine ılık su veya başka bir içecek dökün, karıştırın ve sıvıyı tortu ile birlikte için.

Evde tentür yapmak: Evde, 1:5, yani 1 kısım kurutulmuş ashwagandha'ya 5 kısım alkol konsantrasyonunda bir tentür hazırlamak sizin için en kolayı olacaktır. Bitkiler kurutma sırasında doğal nemini kaybettiğinden alkol su ile seyreltilmelidir. Kurutulmuş bir bitkinin tentürlerini yaparken, bitkinin taze olsaydı içerebileceği kadar su ekleyin. Daha sonra otu alkolle (%50-60) dökün ve ardından ışığa erişimi olmayan karanlık bir kavanozda 2 hafta boyunca maserasyon için bırakın. Kavanozu her gün sallayın. 2 hafta sonra, maserat süzülmelidir. Bitmiş maseratı koyu renkli bir şişede veya alüminyum folyoya sarılmış sıradan bir şişede ışığa erişimi olmayan bir yerde saklayın.

5. Bitkiyi kesin
Kesilmiş bitki, daha küçük parçalar halinde kesilmiş kurutulmuş bir ashwagandha şeklidir. Kesilmiş bitkiden kaynatma veya tentür hazırlayabilirsiniz.

Kaynatma: Bir bardağa 1-2 gram bitki ekleyin ve 1 bardak kaynar su dökün ve 30 dakika bekletin. Günde 3 kez için, her seferinde taze stok yapın.

Yan etkiler:

Bu bitkinin yüksek dozları bazen gevşek dışkı, mide bulantısı, ishal ve/veya karın ağrısı gibi bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir.

Kontrendikasyonlar:

Ashwagandha zayıf bir doğurganlık yardımı olabilir. Hamile kadınlar için tavsiye edilmez. Ek olarak, barbitüratların etkisini artırabilir. Bu bitki sakinleştirici ve anksiyolitiklerle birlikte kullanılmamalıdır.